Der leere Stuhl – Was du nie angeschaut hast, lenkt dich unbewusst
Schattenarbeit, unbesetzte Rollen und die stille Macht des Ungesagten
Manchmal kippt alles – nicht, weil etwas Schlimmes passiert, sondern weil du plötzlich spürst, was nie da war.
Ein Teilnehmer im NLP-Seminar, erfolgreicher Unternehmer, souverän im Außen. Wir machen eine Übung zur inneren Klärung. Er setzt sich vor einen leeren Stuhl und sagt:
„Ich weiß gar nicht, wer da eigentlich sitzen sollte.“
Stille. Dann kippt etwas.
Nicht im Raum, sondern in ihm.
Denn in diesem Moment wird sichtbar, was fehlte – jahrelang.
Diese Podcastfolge führt dich dorthin:
Zu den Rollen, die du nie gelebt hast.
Zu den Stimmen, die nie sprechen durften.
Zu der Macht des Ungesagten.
🎧 Was dich in dieser Folge erwartet:
Was Schattenfiguren wirklich sind – und warum sie keine Fehler, sondern ungelöste Strukturen sind
Wie dich unterdrückte Rollen, unausgesprochene Konflikte und verpasste Perspektiven täglich beeinflussen
Warum jedes „Ich bin halt so“ ein Hinweis auf ein verdrängtes Muster ist
Wie du mit der NLP-Technik „Der leere Stuhl“ innere Klärung und Integration erreichst
Warum Sprache dein Frühwarnsystem ist – und wie du mentale Verstrickungen an einzelnen Wörtern erkennst
🧠 NLP-Technik: Der leere Stuhl – Dialog mit dem Schatten
So geht’s:
Zwei Stühle, ein Raum. Du beginnst.
Setz dich auf deinen Platz. Sprich aus, was dich bewegt.
Dann wechselst du. Du setzt dich auf den leeren Stuhl.
Du wirst zur anderen Stimme – sprich als Schatten, als fehlende Perspektive.
Wechsle hin und her. Lass beide Seiten reden.
Zum Schluss: Stelle dich zwischen die Stühle. Sprich aus der Metaposition.
🎯 Achte dabei auf Wörter wie: „immer“, „nie“, „ich muss“ – sie verraten mentale Fesseln.
Ersetze sie durch neue Bedeutungsräume.
🔄 Zweite Übung: Die Perspektiven-Rotation
Wähle eine Situation, in der du festhängst.
Frage dich: Wer fehlt in dieser Geschichte?
Setze dich gedanklich auf den leeren Stuhl – und sprich als diese Person.
Was kommt dabei raus? Was verändert sich?
Diese Übung wirkt – still, aber tief.
💥 Mini-Challenge: Die drei Sätze
Notiere drei Sätze, die du niemals laut sagen würdest.
Zum Beispiel:
„Ich brauche Hilfe.“
„Ich bin wütend.“
„Ich weiß nicht weiter.“
Finde heraus, warum du sie vermeidest.
Nutze den leeren Stuhl, um sie laut auszusprechen – mit Klarheit statt Drama.
Denn wie Milton Erickson sagte:
„Die Lösung ist oft nicht, etwas Neues zu tun – sondern etwas Altes neu zu sehen.“
✨ Fazit:
Du kannst nur verändern, was du sehen kannst.
Der leere Stuhl ist kein Möbelstück –
er ist ein Spiegel.
Er zeigt dir, was fehlt, was wirkt, was heilt.
„Bis du das Unbewusste bewusst machst, wird es dein Leben lenken – und du wirst es Schicksal nennen.“
– Carl Gustav Jung
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🗣️ Ausblick auf die nächste Folge:
Ziele setzen, die dich wirklich inspirieren.
Wie du innere Klarheit statt äußeren Druck erzeugst – mit Alignment statt Ego.
Bleib bewusst. Schau hin. Sprich aus, was nie gesagt wurde.
Denn Klarheit beginnt im Inneren.
Dein Thomas
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